FAT BURN!
Velkommen til et effektivt program!
I dette 20 dagers programmet setter du av kun 10 minutter daglig, med velutprøvde øvelser og økter.
Kom inn i en fantastisk rutine på kort tid, hvor du kun bruker egen kroppsvekt!
Er du klar for å virkelig spille på lag med kroppen din og brenne av de uønskede fettlagene!?!
-
På kun 20 dager vil du forbrenne opptil 30% mer kalorier enn om du skulle løpe eller sykle, og det på kortere tid!
-
Du bygger muskler samtidig som du trener cardio, dvs du blir mer definert.
-
Du minsker din fettprosent
-
Du trener kroppen på en sunn måte, med enorm helsemessig gevinst. Ikke minst fordi du samtidig senker stressnivå i kroppen din.
-
Du øker din metabolske rate, dvs kalorier som forbrennes per dag.
HVORDAN ER DETTE PROGRAMMET?
Programmet legges opp slik at du får ulike økter hver dag.
Du kan med fordel være litt varm før du setter igang, men det er ikke et must!
Dagsøkter er gradert. Vi har 3 vanskelighetsgrader: 1, 2 og 3. (1 er enklest og 3 er mest avansert).
Dag 1-6 = Økter med vanskelighetsgrad 1
Dag 7-12 = Økter med vanskelighetsgrad 2
Dag 13-18 = Økter med vanskelighetsgrad 3
Dag 19-20 = Økter med variert vanskelighetsgrad. Du velger din variasjon.
Bonus økter = Økter med variert vanskelighetsgrad. Du velger din variasjon.
I tillegg vil du gjenkjenne økter underveis:
-
Dag 1 (grad 1) er samme type økt som dag 7 (grad 2) og dag 13 (grad 3)
-
Dag 2 (grad 1) er samme type økt som dag 8 (grad 2) og dag 14 (grad 3)
-
Dag 3 (grad 1) er samme type økt som dag 9 (grad 2) og dag 15 (grad 3) osv…
PS. Gradene er kun veiledende. Dersom du ønsker å kjøre “grad 1” hele veien for eksempel, fordi det blir for utfordrende, så gjør du det. Eventuelt grad 3 hele veien, spesielt om du har vært gjennom programmet noen ganger, og er klar for det.
HVEM PASSER PROGRAMMET FOR?
Dette er for alle! Føler du deg utrent, dvask eller umotivert? Vil du ha et enkelt program som veileder deg daglig? Vil du ha et program som faktisk får deg i skikkelig form på en trygg måte? Da er du kommet til riktig sted!
Det er lagt opp slik at alle kan delta, uansett form, kroppsfasong og alder!
Vi har 3 vanskelighetsgrader, og dette kan du velge mellom gjennom alle øktene. Velg det som passer deg best!
Og du? Har du spørsmål, kontakt oss gjerne :)
Hvem er Kenneth?
Kenneth er en evig student av helse, yoga og fitness!
Det er aldri for sent, det er Kenneth et godt bevis på. Totalt utrent frem til en alder av 35, begynte han å ta virkelig tak. Bitt av yoga basillen og så smått oppstart med Crossfit, så utviklet dette seg til en sterk dedikasjon som handler om helhet.
I dag er Kenneth godt over 40 år og i sitt livs form! Dette takket være redskapene du finner på denne siden. Programmet vil sikre at du har en fantastisk god start til å virkelig komme i form!
DETTE SIER ANDRE OM PROGRAMMET:
"Jeg er blitt undervist av yogalærere i London, Danmark og Oslo. Men Kenneth er den beste jeg har hatt. Life-changing for meg!" - Tone Martha Sødal
"En veldig god kombinasjon av øvelser! Meget god kvalitet på videoene med en varm og direkte og trent instruktør. Kurset har fantastisk verdi for pengene!" - Tommy Christensen
"Nydelig kurs som passer uansett tidligere erfaring! Høyst anbefalt!" - Ann-Helen Hallaraker
