BLI SELVSIKKER!
I dette mikrokurset finner du 10 videoer med enkle tips og triks til hvordan du kan begynne å endre deg fra å ha negative tanker om hvem du er, til å begynne å elske den du er. Se én video i uken, og du er kun 10 uker unna en fantastisk selvtillit!
BLI SÅ SELVSIKKER SOM DU ALLTID HAR DRØMT OM!
På kort tid har Belinda gått fra å unngå å se seg i speilet, til å kunne sprade stolt rundt i bikini. Hvordan? Ved å endre hvordan hun tenker om seg selv!
En god selvtillit handler nemlig ikke om hvordan man ser ut, men hvordan man tenker om hvordan man ser ut. I dette mikrosteget vil Belinda hver uke gi deg den PEP talken du trenger for å bedre egen selvtillit og tanker du har om deg selv!
DU FÅR 10 VIDEOER MED GRUNNLEGGENDE TIPS FOR Å
BLI MER SELVSIKKER!
I dette videokurset lærer du om:
Aksept og medfølelse
Alt starter med en grunnleggende aksept og en varm medfølelse og hvem du er i dag.
Speiløvelsen
Den magiske motgiften for dårlig selvtillit er enkel, men vanskelig. Speiløvelsen, heter den.
Skyggesider
Å finne, samt akseptere dine skyggesider kan være tricky, men det gjør det til et helt menneske.
Stå opp for deg selv!
Hvordan ville du følt deg, om du begynte å stå mer opp for deg selv?
Kill your ANTs!
ANTS = Automatic Negative Thoughts! Mine beste tips for å bli kjent med med, og endre dine automatiske tanker. Dine tanker er nemlig ikke alltid sannheten.
Ta dine følelser på alvor
Men for å klare dette, må du lære å lytte til hva kroppen forteller deg.
En diett er mer enn hva du spiser
Hva har mat, telefonen din, mennesker, bøker, musikk og TV med selvtillit å gjøre? Alt.
Ta deg selv med ut på date
Bli kjent med deg selv på ny
Slik kutter du ut negative mennesker
Hvem er du, om ingen holder deg nede?
Dette skjer når du steller deg
En historie om respekt og egenkjærlighet.
